2024-05-29 汽車科技
疫情期间许多人感触到不安、惊骇、焦虑的心境。咱们能做什么来开释压力稳定心境呢？
整日不断检查疫情消息简单添加压力，尽量操控每天重视疫情信息不超越一个小时。尤其是睡前少看或不看疫情信息。主张选看官方、权威机构发布的、信誉度高的资讯。
在现在的境况中，会忧虑是正常的。可是，过度忧虑未来，忧虑一些还没产生的事，对工作没有协助，反而会让人愈加感到焦虑。正视自己和家人现在的详细情况，仔细对照国家发布的防控办法，活跃尽力合作，做好标准的维护办法，这才是当下最重要的工作。信任国家和全社会的抗疫才能，正向意念，为咱们自己所带来安靖的力气，更能维护自己。
（1）口头倾吐。如果有不舒服的心境，找家人或许经过电话、网络等方法与朋友聊聊心中的主意及感触，承受更活跃的影响。
（3）涣散注意力。在家适作为运动，例如打太极、练瑜伽、泡澡、足疗、深呼吸等，都可起到安慰焦虑、愤恨、严重、懊丧的效果，某些特定的程度上开释压力。
有条件时，多食用香蕉、奇异果、橙子、苹果等生果，经过饮食调整协助转化心境，添加抵抗力。
过度严重的心境会耗费许多机体的能量。坚持规则的作息很重要，必要时使用一点助眠的药物，进步睡觉质量，十分有利于坚持应有的精力和杰出的心境。
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